Эспандер лыжника являясь компактным, лёгким и недорогим тренажёром, позволяет выполнять достаточно много упражнений на различные группы мышц. Развивает силу рук, плеч, спины, ног. Упражнения с эспандерами способствуют сжиганию жировых клеток, помогают добиться эластичных, красиво сформированных мышц.

Упражнения выполняются с полной амплитудой, возвращение в исходное положение выполняется плавно, с ощутимым сопротивлением.

Выполняйте по 3 подхода. Каждый подход по 10 - 30 повторений. Между подходами перерыв 1 - 2 минуты.