Эспандер лыжника являясь компактным, лёгким и недорогим тренажёром, позволяет выполнять достаточно много упражнений на различные группы мышц. Развивает силу рук, плеч, спины, ног. Упражнения с эспандерами способствуют сжиганию жировых клеток, помогают добиться эластичных, красиво сформированных мышц.
Упражнения выполняются с полной амплитудой, возвращение в исходное положение выполняется плавно, с ощутимым сопротивлением.
Выполняйте по 3 подхода. Каждый подход по 10 - 30 повторений. Между подходами перерыв 1 - 2 минуты.
Мы используем "cookies" для улучшения работы нашего сайта и вашего пользования. Продолжая просматривать страницу, вы принимаете условия Cookies. Подробнее о куках. Для продолжения работы с сайтом нажмите: «Согласен(на)»
Оставить комментарий